Sınav kaygısı öğrencilerin sıklıkla yaşadıkları bir sorundur. Sınav kaygısı bir davranış olarak öğrenilir ve bulaşıcı bir virüs gibi öğrenciden öğrenciye yayılır.

Aynı zamanda kişilik özelliğinin bir dışavurumu olarak da karşımıza çıkabilmektedir. Sınav kaygısı yaşayan bir öğrenci gerçek potansiyelini % 45’ e varan bir oranda düşürebilmektedir.

Sınav kaygısının bir miktar varlığı öğrenci için ateşleyici olabilirken fazlası öğrencinin başarısını olumsuz etkilmektedir. Sınav kaygısı birçok bileşenin bir sonucudur. Toplumun değer yargılarından, anne babanın beklentilerine kadar uzanan bir yelpazede değerlendirilebilir.

Sınav kaygısının Oluşmasına neler sebep olabilir ?

- Öğrencinin evinde sürekli eleştirilmesi, güven zedeleyici baskılar ve rencide edilişi.

- Olumsuz öğretmen tavırları ve eleştirileri

- Olumsuz pekiştireçler ve cezalar

- Zorlu sınav koşulları

- Sık tekrarlanan okul başarısızlıkları veya başarının küçümsenmesi

- Daha başarılı olan diğer arkadaş ve yaşıtlarla kıyas edilmesi

- Yetişkinlerin olumsuz değerlendirmeleri ve bunların çağrıştırdığı öz’e tehdit duygusu

- Kişilik gelişimi kaygılı ve endişeli bir yapısal durum

Sınav kaygısının Duygu ve Düşünüş Süreci ;

Öğrenci kendisiyle ilgili ve sına ile ilgili sürekli bir şekilde olumsuz düşünceler ve senaryolar peşindedir. Deyim yerindeyse ‘’ kendi zihninde ürettiği senaryoya kendisi inanır ’’ kendisinin ürettiği ve inandığı bu senaryoya uygun fizikel tepkiler de üretilir. Örneğin elleri terler, kalp çarpıntısı geliştirir.Sürekli içsel olarak kendi kendine konuşan ve kendini eleştiren, kendini cezalandıran bir tavır içine girer.

Ya bu sınavdan düşük puan alırsam ! ben zaten yapamıyorum ! muhtemelen kazanamayacağım ! arkadaşım benden daha başarılı olacak ve ben ona rezil olacağım ! Ailemin yüzüne nasıl bakarım !

Genelde yüksek sınav kaygılı bireyler, başkalarının eleştiri ve yargılarına aşırı duyarlılık gösterirler. Sürekli olarak özeleştiride bulunurlar. Özkavramları olumsuz, özgüvenleri düşüktür. Davranışları savunucudur.

Aile üyeleri sınav için yaşadıkları kaygılarını çocuklarına yansıtırlar ise zarar vermeye başlarlar. Ailenin sınava hazırlık döneminde aşırı özveride bulunması ve bunu sıkça dile getirmesi, çocuğu daha çok yük altında bırakmakta, yaşadığı gerilimi arttırmaktadır.